Tips Melatih Mental dalam Menunggang Kuda – Tekanan, perasaan, dan kecemasan adalah faktor-faktor yang mengubah hubungan penunggang kuda dengan kuda terlatihnya. Ini adalah perubahan yang sama yang mungkin Anda rasakan ketika mengendarai pada hari yang sangat berangin atau di pelatihan dengan pelatih yang terkenal.
Tips Melatih Mental dalam Menunggang Kuda
igha – Anda mencoba melakukan penunggangan yang normal, tetapi rasanya seolah-olah seseorang telah secara diam-diam menukar kudamu dengan kuda yang lebih sensitif, reaktif, dan lebih sulit dijelaskan. Demikian juga, mudah untuk membayangkan bahwa kuda Anda tidak yakin apakah itu benar-benar Anda yang ada di pelana.
Melansir saddlepadsfromnuumed, Masalah-masalah ini dapat diatasi sehingga Anda dapat memiliki perjalanan yang lebih santai dan terarah. Dengan menggunakan metode yang telah terbukti untuk mengidentifikasi reaksi Anda terhadap rasa takut, berpikir positif, membuat rileks tubuh, bernafas dengan benar, menyaksikan penunggang yang berhasil dan menggunakan kedua sisi otak Anda, Anda akan lebih cenderung tampil dengan cara yang mencerminkan kemampuan aktual kuda Anda.
Baca juga : Pelajari Tentang Menjadi Perawat Kuda Balap
Tekanan, perasaan, serta keresahan merupakan faktor- faktor yang mengganti ikatan penunggang kuda dengan kuda terlatihnya. Ini merupakan pergantian yang serupa yang bisa jadi Kamu rasakan kala mengemudikan pada hari yang amat dingin ataupun di penataran pembibitan dengan instruktur yang populer. Kamu berupaya melaksanakan penunggangan yang wajar, namun rasanya seakan seorang sudah dengan cara bisik- bisik mengubah kudamu dengan kuda yang lebih sensitif, reaktif, serta lebih susah dipaparkan. Begitu pula, gampang buat memikirkan kalau kuda Kamu tidak percaya apakah itu betul- betul Kamu yang terdapat di sadel.
Permasalahan ini bisa ditangani alhasil Kamu bisa mempunyai ekspedisi yang lebih bebas serta terencana. Dengan memakai tata cara yang sudah teruji buat mengenali respon Kamu kepada rasa khawatir, berasumsi positif, membuat tenang badan, bernafas dengan betul, melihat penunggang yang sukses serta memakai kedua bagian otak Kamu, Kamu hendak lebih mengarah tampak dengan metode yang memantulkan keahlian faktual kuda Kamu.
Buat Pikiran Positif
Badan tidak melainkan antara apa yang jelas serta apa yang dicerminkan. Dengan begitu, apa yang Kamu pikirkan serta rasakan terlihat lewat badan Kamu. Sebagian orang apalagi mempunyai pandangan minus jadi pengalaman yang lebih biasa mengenai diri mereka sendiri: Tidak dapat melaksanakan ini, tidak bernilai, serta benak negative yang lain. Sedangkan banyak orang yang mempertimbangkan perihal yang serupa, metode mendekati tes ini tidak menolong serta apalagi bisa mengganggu perasaan diri seorang.
Pikiran- pikiran yang lebih positif ini hendak menolong kurangi adrenalin yang dikeluarkan dalam badan Kamu serta hendak menolong Kamu bernapas lebih dalam, memperoleh lebih banyak zat asam ke ekstremitas Kamu serta berasumsi serta beranjak dengan kuda Kamu dengan lebih nyata serta serasi. Berarti buat mempelajari apa yang sangat menolong benak untuk Kamu dengan cara orang, saat sebelum Kamu hingga ke pementasan.
Kembangkan Ingatan Otot Positif
Salah satu metode jitu buat menolong Kamu tenang mengaitkan pengembangan ingatan otot yang bisa Kamu kaitkan dengan relaksasi. Misalnya, berarti buat mengenang dikala kala Kamu terletak di atas kuda Kamu serta merasakan yang terbaik yang sempat Kamu rasakan. Kamu bisa mengenang tutur pada ingatan itu serta bawa diri Kamu kembali ke perasaan itu lewat klise tutur pucuk itu. Ingatan itu bisa diakses bila saja kala merasa kaku ataupun tidak efisien.
Ingat: Janganlah mempertimbangkan ketidaksempurnaan ekspedisi Kamu. Ketidaksempurnaan merupakan bagian dari seni mengendarai kuda. Semacam mayoritas yang ikut serta dengan seni pementasan, Kamu tidak sempat berakhir dengan cara penataran pembibitan. Pembalap maksimum bumi bisa jadi mendekati keutuhan dalam angka mereka, namun konflik mengendarai kuda merupakan kalau sebab beberapa besar pembalap berupaya buat keutuhan tiap aksi mengaitkan yang tidak sempurna.
Benak minus mungkin hendak menimbulkan ketegangan di badan Kamu serta seluruh bimbingan Kamu hendak susah diakses. Pikiran- pikiran ini natural, namun berarti buat melepaskannya. Kamu apalagi bisa jadi memikirkan pikiran- pikiran itu betul- betul meninggalkan badan Kamu. Sekali lagi, ingatkan diri Kamu gimana rasanya dikala badan Kamu terletak dalam penyeimbang serta keserasian penuh dengan kuda Kamu. Ulangi tutur ingatan badan Kamu alhasil Kamu bisa kembali ke perasaan keterpusatan itu, ketahuilah kalau bila Kamu sudah melaksanakannya saat sebelum Kamu bisa melaksanakannya saat ini, serta menyamakan kembali kuda Kamu dengan keahlian terbaik Kamu mengenang kerumitan pada dikala itu. Ketahuilah buat bernafas, jatuhkan bahu Kamu, lepaskan ketegangan minus serta aktifkan otot- otot inti Kamu buat memperbaiki kembali Kamu serta kuda Kamu.
Perbaiki Pernapasan
Metode lain buat menggapai keahlian terbaik Kamu merupakan dengan membenarkan Kamu bernapas dengan wajar ataupun seluruhnya. Tidak hanya berasumsi positif, Kamu bisa mengganti pola respirasi Kamu serta, selaku hasilnya, bisa mengganti cara kimia dalam badan Kamu. Maksudnya, kala Kamu bernapas dalam- dalam, badan Kamu mengarah terletak dalam bentuk kaku. Kebalikannya, kasih ketahui badan Kamu buat terletak dalam bentuk relaksasi. Dengan begitu, lebih banyak zat asam hendak menggapai otot, kulit, serta otak Kamu; endorfin hendak dilepaskan, serta Kamu hendak bisa bersantai serta fokus lebih bagus pada uji serta keinginan kuda Kamu.
Salah satu tata cara berlatih bernapas seluruhnya merupakan dengan menaruh tangan Kamu pada diafragma Kamu serta melihatnya naik dikala Kamu bernapas( ini sangat gampang dicoba dikala tiduran). Kala Kamu gugup mengenai suatu, respirasi Kamu dapat jadi cetek serta hawa kayaknya menyudahi di dada Kamu. Berlatih bernapas dalam- dalam membolehkan hawa buat beranjak seluruhnya ke alat pernapasan Kamu alhasil diafragma Kamu naik.
Lihat Penunggang Yang Hebat
Bila Kamu kesekian kali menyaksikan rider kesukaan Kamu dengan cara langsung ataupun di film, Kamu hendak menciptakan kalau badan Kamu hendak berupaya buat menirunya.
Baru- baru ini, pakar saraf sudah menciptakan“ kaca” neuron di otak yang aktif kala Kamu memandang seorang melaksanakan suatu yang dengan cara aktif Kamu pelajari. Jadi, bila Kamu menyaksikan penunggang kesukaan Kamu, Kamu sesungguhnya meningkatkan wawasan sendiri.
Dengan mencampurkan gambar- gambar juru mudi kesukaan Kamu dengan yang dikendarai Kamu yang terpaut dengan tutur dorongan Kamu, Kamu hendak menciptakan diri Kamu berkuda lebih berhasil serta, akhirnya, menghasilkan citra- citra positif itu jadi realitas. Kala Kamu memakai metode ini, Kamu memakai beberapa besar guna otak kanan.
Maanfaatkan Semua Otak Anda
Alasan Utama tips ini menolong menanggulangi keresahan sepanjang ekspedisi Kamu merupakan sebab mereka menolong Kamu memakai bagian kiri serta kanan otak Kamu.
Terlebih kala gugup, mayoritas dari kita berasumsi cuma dengan satu bagian otak kita. Kala kita berasumsi sangat banyak mengenai apa yang wajib kita jalani, kita naik dari selengkap ketentuan siuman( otak kiri), serta susah buat menggapai aksi yang kita mau. Tetapi, bila kita cuma memakai otak kanan serta cuma memikirkan semacam apa rasanya melaksanakan yang terbaik, kita tidak hendak bersiap buat aksi berikutnya. Memakai kedua bagian otak membolehkan kita buat menyiapkan aksi berikutnya tanpa kehabisan mutu apa yang kita jalani dikala ini.
Baca juga : Jenis Kuda Paling Populer dan Disukai
Jadi, lain kali Kamu merasa takut ataupun tidak efisien dalam sadel, pikirkan 6 tahap ini— bayangkan gimana perasaan badan Kamu kala Kamu mengemudikan yang terbaik, maanfaatkan tutur dorongan Kamu, bernapas dalam- dalam, beranggapan positif, maanfaatkan semua otak Kamu— serta Kamu hendak bisa bersantai serta membuktikan keahlian terbaik kuda Kamu.